Pretox este întotdeauna mai bun decât Detox

În orice, prefer să previn decât să tratez… așa că hai să vedem ce înseamnă pretox ca să nu avem nevoie de detox.

După fiecare petrecere, primim “notă de plată” a doua zi dimineață, sau, mă rog, când ne trezim: cearcăne, o senzație ciudată în stomac și, evident, dureri de cap.

Nu sunt consumatoare de băuturi alcoolice, dar, recunosc, mă resimt după o noapte pierdută la o petrecere, așa că m-am gândit că sunt binevenite câteva sfaturi care ne pot ajuta să trecem peste momentele dificile de după petrecere.

Desigur, cel mai indicat este să nu consumați alcool în cantități foarte mari. Consumul de alcool face ca organismul să piardă lichide și minerale importante.

Absența acestora din organism ne dă acea stare de indispoziție în dimineața de după petrecere. Tocmai pentru a preveni aceste momente, iată șapte sfaturi pentru a avea o zi mai bună după o petrecere.

Atenție la ce mănânci

Cea mai mare greșeală este să pleci la party fără să mănânci înainte. Sunt indicate mâncărurile grase, pentru că astfel alcoolul nu ajunge la fel de repede în sânge. De preferat este să mănânci pește – macrou sau somon – care este bogat în acizi grasi Omega-3.

Asta nu înseamnă însă că vei putea consuma sau este indicat mai mult alcool decât de obicei.

Elimină toxinele din ficat

Ficatul are cel mai mult de suferit după o petrecere. Pentru ca acesta să facă față tuturor solicitărilor este recomandat să mizezi pe unul dintre cele mai puternice antioxidante: glutationul. Glutationul este o proteină de dimensiuni reduse, prezentă în aproape toate celulele organismului nostru, care are rol puternic antioxidant și de eliminare a toxinelor.

Cunoscută de aproape 100 de ani, această proteină a ajuns în atenția comunitaății medicale din întreaga lume abia recent, când s-a constatat că nivelul scăzut de glutation predispune organismul la afecțiuni cronice severe precum cele hepatice sau diabetul. Glutationul se găsește în fructe și legume (consumate crude) precum avocado, pepene și sparanghel, dar și în carne roșie (vită, ficat). Atenție, cantitatea de glutation scade dacă alimentele sunt preparate termic.

Bea ceva înainte de petrecere

Nu, nu mă refer la un aperitiv! Cu câteva ore înaintea începerii petrecerii este indicat sa bei două, trei pahare cu apă. Este un pas esenția pentru pretox.

Astfel împiedici pierderea de lichide din organism. În timpul petrecerii este indicat ca după fiecare pahar de alcool consumat să bei și un pahar cu apă minerală sau plată. În plus, înainte de a vă pune în pat este recomandat să bei un pahar cu apă în care ai dizolvat o tabletă de calciu și una de magneziu.

Renunță la carbohidrați

Ar fi bine să renunți la carbohidrații proveniți din dulciuri, pâine sau paste. Nivelul de zahăr crește foarte mult în organism, ceea ce favorizează absorbția alcoolului în sânge.

Înlocuiește aceste produse cu pâine integrală, quinoa sau amarant. Datorita continutului mai ridicat de proteine, minerale, vitamine si fibre te vei simti mai in forma si vei avea mult mai multa energie.

Îngrijește-ți pielea

Pentru procesarea băuturilor alcoolice, corpul are nevoie de vitamine și nutrienți. În special grupa de vitamine B care ajută la regenerarea celulelor și a pielli.

Un smoothie cu legume bogate în vitamine B, precum brocoli sau napi, îi oferă organismului tău resursele necesare pentru a trece mai ușor peste solicitările unei petreceri.

Protejează-ți tenul

Alcoolul daunează grav frumuseții. Datorită deshidratării pielii pot apărea ușor coșuri și alte inflamații.

Nu uita că înainte de petrecere ar fi indicat să folosești o cremă anti-aging bogată în vitamina E.

Uită de sală și exerciții fizice

O scurtă sesiune de antrenament înaintea unei petreceri? Nu este deloc o idee bună.

Circulația sângelui este activată și asta face ca absorbția alcoolului în sânge să se facă mult mai repede. În plus, atunci când faci sport te și deshidratezi mai repede. Alcoolul împiedica și regenerarea mușchilor după exercițiile fizice așa că oricum te-ai antrenat degeaba.

Încearcă mai degrabă o sesiune de Yoga sau Pilates. Organismul nu mai este la fel de stresat și devine mai rezistent pentru petrecerea care urmează.

Acestea sunt câteva sfaturi pentru a rezista mai bine în dimineața zilei de după o petrecere, de pretox. Sfatul meu este să adaugi la acestea și un consum redus, sau chiar zero, de alcool.

 

I'm Laura, thirtysomething, creative mind, passionate about marketing & pr, fashion and beauty enthusiast, taking inspiration from my travels and encounters. Let’s be chic!

Lasă un răspuns

Your email address will not be published.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

păr sănătos
Anterior

3 rețete pentru un păr sănătos iarna și oricând

Următor

Cum purtăm borseta iarna