Pregatiri pentru sezonul estival I: un corp de invidiat

Pentru ca sezonul estival, ce pare un vis indepartat cu frigul de afara, sa nu ne ia prin surprindere, m-am gandit la un mic ghid, in mai multi pasi.

Cateva saptamani de pregatiri pentru sezonul estival si va promit un corp de invidiat !

Astazi, cateva sugestii legate de dieta zilnica, cum sa reducem caloriile, fara a ne infometa pana la vara.

Renunta la dressing-ul pentru salata: chiar si cele fara grasimi contin conservanti si zaharuri nesanatoase, pentru a compensa lipsa gustului. Inlocuieste-l cu suc proaspat de lamaie si o lingura de parmezan ras.

Adopta un alt tip de chips-uri: pur si simplu nu poti renunta la chips-uri, sunt una dintre placerile tale vinovate, dar foarte gustoase ? Te inteleg, dar iata si o alternativa: aliniaza felii subtiri subtiri de zucchini, dovleac sau gulie intr-o tava, pe o hartie de copt stropita cu ulei de masline, asezoneaza-le cu sare, usturoi, rozmarin, oregano sau orice alt condiment te incanta ca aroma, si lasa-le la cuptor timp de 6-10 minute, cate 3-5 minute pe fiecare parte.

Spaghete de dovlecei: stiu ca pastele sunt unele dintre alimentele la care renunti cu dificultate in cazul unui regim. Le poti inlocui insa cu cele din dovlecei sau zucchini: foloseste un aparat de curatat legume pentru a taia fasii subtiri, pe care lasa-le la fiert in apa clocotita timp de 1 minut.

Rasfat vizual: atunci cand iti este foame, rezistenta in fata ispitelor este foarte scazuta. Ar fi bine deci sa inlaturi ispitele alimentare si sa «cosmetizezi» alimente sanatoase si sa le tii la indemana. Tine la vedere un bol cu fructe colorate si tentante – kiwi, banane, mere si fructe de mango, si nu ezita sa apelezi la el ori de cate ori aveti pofta de un snack.

Deserturi sanatoase: cand iti este pofta de ceva dulce (pentru ca se va intampla fara indoiala) iti recomand o varianta low fat, iaurt grecesc (ideal o varianta organica) cu o lingurita de miere, sirop de artar sau un pahar de afine, sau alte fructe de padure, proaspete sau congelate. Daca iti este pofta de inghetata, poti incerca reteta urmatoare: pune la congelator o portie de iaurt grecesc peste care ai ras un baton energizant (are un continut scazut de grasimi, dar ridicat de carbohidrati pentru energie), eventual imbracat in ciocolata neagra…

Sper ca acesta cateva sugestii sa va inspire. Pregatirile pentru sezonul estival continua…

I'm Laura, thirtysomething, creative mind, passionate about marketing & pr, fashion and beauty enthusiast, taking inspiration from my travels and encounters. Let’s be chic!

2 comentarii

  1. Sincer mi-am schimbat alimentatia de vreo 3 ani pentru ca am inca nevoie sa mai slabesc desi am dat 30 kg jos, iar ideile tale sunt geniale. Sunt atatea alternative absolut delicioase pentru mancarea nesanatoasa….e nevoie doar de putina imaginatie! :)

Lasă un răspuns

Your email address will not be published.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Anterior

Chic Boutique: Organic Hype Shop

Următor

Beauty news: make-up Yves Saint Laurent